DHAサプリメントの過剰摂取と適正な摂取量

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過剰摂取したらどうなる?正しい摂取量は? DHAサプリメントランキング

過剰摂取したらどうなる?正しい摂取量は? DHAサプリメントランキング | 過剰摂取したらどうなる?正しい摂取量は? 口コミ

DHAサプリメントが多数の食品メーカーや製薬会社から販売されていますが、「1回あたり何粒飲んだら良いの?」という質問をよく受けます。 DHAサプリメントは、医薬品ではないので、1日のうち何回、いつごろ飲んだら良いといった決まりごとはとくにありません。

ただし、1日の摂取量の目安は、メーカーごとに違いがあります。ある食品メーカーから販売されているDHAサプリメントは、1日1粒で1袋30粒入りのものもあれば、1日4〜5粒が1日の摂取量の目安となっているものもあります。

DHAは勉強を頑張りたい方によいと、よく言われていますが、だからといって、1度に過剰摂取してはいけません。
DHAサプリメントは、医薬品ではなく食品扱いですから、厳密には1日の摂取量が絶対にこのぐらいということを表示することはできませんが、各メーカーが推奨する1日の摂取量の目安については表示されていますので、必ず守りましょう。

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DHAサプリメントの正しい摂取量はメーカーごとに異なる!

DHAサプリメントの正しい摂取量は、販売メーカーごとにさまざまな違いがあります。
DHAサプリメントは、カプセルタイプ、ソフトカプセルなどさまざまなタイプのものがあります。

DHA以外にもEPA、その他の成分などが配合されていて、その含有量によっても、1日の摂取量の目安に違いが出てきます。

DHAサプリメントを過剰摂取したらどうなる?

DHAサプリメントを毎日飲み続けていく上で、過剰摂取したらどうなるのか、心配になる方もいると思いますが、もっとも気になるところですね。

ただ、そもそもたくさん飲んだからといって、はたらきが強まったり、より健康が増進するものではありません。各メーカーが推奨している目安量を守り、毎日"続けること"が大切なのです。

DHA 本来の働きに注目しよう

DHAサプリメントを過剰摂取することで、どうなるの?と気になるかもしれませんが、もう少し見方を変えて、DHAには本来どのような働きが期待されているのか、考えてみましょう。

DHAは、良質な不飽和脂肪酸でオメガ3脂肪酸とも呼ばれており、そのサラサラ成分は、揚げ物や甘いものが好きだったりと、食生活に偏りのある方に期待されています。

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栃木県 59才 三村 小枝子様 DHAサプリメントは正しい摂取量を心がけて毎日飲み続けています

これまで薬を飲むことはあっても、サプリメントを飲んだ経験がなく、「健康維持のために飲んでみたら」と、娘からプレゼントされて、DHA・EPA含有のサプリメントを飲み始めました。
1日に2粒飲めば良いので、これなら無理なく毎日続けられそうで安心ですね。
正しい摂取量を心がけていれば良いので、過剰摂取しないですみますね。
魚をよく食べてはいても、なかなか毎日食べ続けるのは大変ですが、DHAサプリメントなら、低カロリーで安全・安心ですね。

静岡県 43才 立川 芳枝様 1日の摂取量の目安を守り、毎日飲み続けています

サプリメントを飲むのは初めてですが、DHAの栄養素は、魚を食べないと摂取できないということで、ふだん魚を食べない私としては、それならDHAサプリメントを毎日飲むしかないと思い、購入しました。
きちんと1日の摂取量の目安を守り、過剰摂取しないように注意しながら、毎日飲み続けています。
DHAサプリメントを飲み始め、家事や仕事に充実した生活をおくっています。

佐賀県 56才 緒方 美春様 DHAサプリメントで健康管理しています

もともと魚が好きで焼き魚や煮魚、刺身など調理法を工夫して食べていますが、しょうゆや塩などの調味料を頻繁に使うので、塩分の摂取を控えなければいけないと思い、DHAサプリメントで補給することにしました。
1日の正しい摂取量の目安を守り、過剰摂取しないように気をつけて、毎日必ず飲んでいます。
とくにどこかが悪いわけではないのですが、健康管理はまずはできることから始めて、今後ともしっかりと続けていきたいですね。

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