アラキドン酸の働きや成分、摂取の注意点は?

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アラキドン酸とは?人気のアラキドン酸の働きと口コミ

アラキドン酸とは?人気のアラキドン酸の働きと口コミ | アラキドン酸とは?人気のアラキドン酸の働きと口コミ 口コミ

アラキドン酸という言葉は、あまり聞き慣れない言葉ですが、実は今注目されている栄養素のひとつとされています。必須脂肪酸の一種であり、とくに卵やお肉、魚などの脂肪に多く含まれている成分です。

わたしたちがよく知っている必須脂肪酸には、オメガ3系のDHAやEPA、α^リノレン酸などがありますが、アラキドン酸は、γ(ガンマ)-リノレン酸とともにビタミンFとも呼ばれており、とくに胎児や乳児の健やかな発育・成長のために必要不可欠な栄養素のひとつとされています。

このように説明すると、「それなら毎日の食事でアラキドン酸をたくさん子どもに補給させないといけないの?」と思うかもしれませんが、アラキドン酸が必要不可欠な栄養素ではあっても、過剰に摂取してはいけません。少量ずつで良いので、適量での摂取を心がけることはもちろん、毎日の食事ではバランスの良い栄養を摂取することが大事ですから、ひとつの栄養素に偏らないように心がけることです。

アラキドン酸とは? アラキドン酸の働きとは?

アラキドン酸は体内でどんな働きをしているの?

必須脂肪酸のひとつとされるアラキドン酸は、わたしたち人間の体内で、どのような働きをしているのでしょうか。胎児や乳児の発育を正常にするために必須の存在だと言われていますが、アラキドン酸は、おもに生体調節ホルモンの原材料として必要です。

生体調節ホルモンは、おもに免疫の調節や血圧を適度に調節する働きをしており、人間の生命を正常に維持していくために関わっている成分、それがアラキドン酸です。

アラキドン酸は生命維持に必須の存在! ただし過剰摂取は禁物

わたしたち人間の体が正常に生命を維持していけるのに、アラキドン酸の成分が体内に存在しているからと言っても大げさではありません。しかし、アラキドン酸の成分を過剰に摂取すると、免疫機能や血圧調整機能にも支障をきたしてしまい、アレルギー体質や高血圧、動脈硬化、がんなどの病気を引き起こす原因となることもあります。

アラキドン酸について、とくに意識しなくても、マーガリンなどに含まれているリノール酸を摂取することで十分に賄うことができます。しかし、リノール酸を過剰に摂取することによって、アラキドン酸が体内で過剰に増えてしまい、健康に支障をきたす原因となります。毎日の食事では、バランスの良い栄養素の摂取を心がけるとともに、アラキドン酸を適量摂取していれば、何の問題もありません。

アラキドン酸はどんな食材に多く含まれているの?

アラキドン酸が含まれている食材には、牛肉や鶏肉、豚肉などのレバー、わかめ、あわび、エビ、食用油ではマーガリンやコーン油、紅花油などがあります。一昔前の時代に比べると、わたしたち日本人の食生活が欧米化しており、アラキドン酸の摂取量は増加する傾向にありますので、この成分が体内に不足している人は、少ないようです。

アラキドン酸は、簡単に言えばリノール酸が体内で変換された脂肪酸のことをいい、不飽和脂肪酸の仲間ではオメガ6系脂肪酸に分類されています。健康を維持していくために必要ではありますが、DHAやEPA、えごま油やアマニ油に含まれているα-リノレン酸などのオメガ3系脂肪酸とは異なります。

アラキドン酸とは?人気のアラキドン酸の働きと口コミ

東京都 40才 S.N様 サントリーのオメガエイドで毎日はつらつな日々を

ふだんの食生活の中で、焼き魚やお刺身、煮魚など魚を食べる機会がだんだん減っていて、これまではあまり気づかなかったのですが、体に良い油を摂取することの大切さに気づきまし た。

サントリーオメガエイドには、DHAとEPA、そしてアラキドン酸と3種類の不飽和脂肪酸がバランス良く含まれていて、毎日いきいき・はつらつをしっかりサポートしてくれるので、これからも続けていこうと思っています。

岡山県 53才 K.T様 ポジティブで明るく元気でいられるためにオメガエイドを選びました

この年になると、自分が毎日元気で明るく過ごすことも大切ですが、家族や周りの人に迷惑をかけないようにという気持ちが出てきますね。

サントリー オメガエイドを選んだ理由は、集中力や気力をサポートしてくれる3種類の必須脂肪酸がバランス良く配合されていること、そして粒タイプで飲みやすくて、安心して続けられることです。

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毎日を明るく元気でイキイキ生活を過ごすためには、適度に運動をして睡眠を十分にとり、運動と休養のバランスを整えることももちろん大切ですが、ふだんの食生活の中でDHA・EPAなどの漁師夏不飽和脂肪酸の栄養素を十分に摂取することが必要ですね。

もうひとつ、今注目されている成分としてアラキドン酸(ARA)と合わせて、バランス良く摂取することによって、元気でイキイキ生活をしっかりサポートしてくれます。

毎日の食事だけでは、これらの栄養素を十分に摂取するのは難しいですが、サントリー オメガエイドには、体内では生成されにくいDHA・EPA・アラキドン酸の3種類の不飽和脂肪酸がバランス良く配合されており、飲みやすい粒タイプです。さらに、赤い色素であるアスタキサンチン配合で、酸化から守ってくれます。

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