亜麻仁油(あまにゆ)の働きや成分、摂取の注意点は?

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亜麻仁油(あまにゆ)とは?人気のアマニ油の働きと口コミ

亜麻仁油(あまにゆ)とは?人気のアマニ油の働きと口コミ | 亜麻仁油(あまにゆ)とは?人気のアマニ油の働きと口コミ 口コミ

スーパーの食用油のコーナーに行くと、サラダ油やオリーブオイル、えごまオイルや亜麻仁油など、数多くの種類の食欲油が並んでいますね。その中でも、美容と健康に良い油として注目されているのが、亜麻仁油(あまにゆ)です。

亜麻仁油は、アマと呼ばれる自然の植物の種子から抽出された油のことをいい、意外なことにもともと食用油として用いられてきたわけではありません。船の帆などに用いられてきたものですが、他の食用油と比較しても、質の高い油が抽出されることから、今では一般家庭の食卓にも亜麻仁油が使われるようになりましたね。

とはいっても、ごま油やオリーブオイルと比較しても、亜麻仁油は価格が高くて、体には良さそうだけど購入するのをためらう人もいるようです。亜麻仁油は、サラダのドレッシングやマリネなどの料理に使うことをおすすめします。加熱しないで生食するのが、亜麻仁油のおすすめの食べ方です。

こちらの写真は亜麻の花で、ハーブとしても知られており、日本国内では北海道で栽培されています。初夏の朝に花が咲いても午前中には散ってしまい、とても可憐ではかなく見えますが、その種子にはオメガ3脂肪酸のα-リノレン酸がたってぷり含まれています。

亜麻仁油(あまにゆ)とは? 亜麻仁油(あまにゆ)の働きとは?

亜麻仁油で女性の美容をしっかりサポート

亜麻仁油がおすすめの理由、それは良質なα-リノレン酸が豊富に含まれていることから、女性の美容をしっかりサポートしてくれます。α-リノレン酸は、皮膚の代謝を助ける働きが期待されており、とくに夏や冬の乾燥肌が気になる季節には、この栄養素をしっかり摂取しておきたいですね。

亜麻仁油(あまにゆ)が体内に不足すると?

亜麻仁油に含まれているα-リノレン酸は、女性の美容をサポートする成分でもあり、健康を維持していくためにも必要不可欠な存在とされていますね。とくに、悪玉コレステロールや中性脂肪、体脂肪が気になる人は、毎日の食生活に亜麻仁油を適度に摂り入れることをおすすめします。

悪玉コレステロールや中性脂肪を適度に調整する働きが期待されているので、サラダのドレッシングなど、亜麻仁油を生の状態で食する習慣をつけておくと良いですね。

亜麻仁油(あまにゆ)にはどんな栄養素が含まれているの?

亜麻仁油には、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維、その両方がたっぷり含まれています。わたしたち現代人は、毎日の食生活の中で野菜や果物の摂取量が少なく、食物繊維の栄養素が不足する傾向にありますので、毎日の食事で亜麻仁油をほんの少しプラスするだけで、食物繊維を体内に摂り込み、腸内環境を良い状態に保てるように、しっかりサポートしてくれます。

健康を維持して美肌に導くためにも、腸内環境を良くすることが重要ですから、亜麻仁油はなくてはならない大切な存在ですよね。

亜麻仁油(あまにゆ)とは?人気のアマニ油の働きと口コミ

東京都 50才 K.T様 家族の健康サポートにDHAサプリメントを愛用しています

これまで油は体に悪いものと勝手に思い込んでいたのですが、DHAやEPA、亜麻仁油など、体に良い油があることに、この年になってやっと気づきました。

しかし、どんなに良い油を体にとりこもうとしても、毎日の食事だけでは十分ではないので、それならサプリメントなら、毎日こまめに摂取することができると思い、サントリー DHA&EPA+セサミンEXを購入しました。粒タイプでとても飲みやすくて、これなら毎日無理なく続けられそうですね。

愛知県 46才 大村 瑞恵様 働き盛りの主人の健康サポートにDHAサプリメント

これまでサプリメントをまったく飲んだことがない主人ですが、ふだんの食事ではDPAやEPA、α-リノレン酸などの良質な油を摂取するのが難しいので、これからは夫婦でDHAサプリメントを摂取することにしました。

サプリメントはとても飲みやすくて、1日に1回、飲むタイミングはいつでもいいので、毎日安心して続けられますよね。毎日、仕事で忙しく過ごしていますが、健康に良い貯金をするための手段として、DHAサプリメントを続けてみようと思います。

亜麻仁油(あまにゆ)で注目のオメガ3脂肪酸をサプリで手軽に取るなら!

DHAやEPAは、青魚に含まれている成分ですが、毎日青魚をたくさん食べても十分に摂取するのは難しいようです。 サントリー DHA&EPA+セサミンEXには、青魚由来のサラサラ成分・DHAとEPAの栄養素がバランス良く配合されています。

外食が多い方や食生活が不規則な方、毎日の食事で魚をあまり食べない方の栄養補給に、毎日の食事にプラスアルファで摂り入れることを提案します。 毎日の食生活の習慣のひとつとして、サントリー DHA&EPA+セサミンEXをプラスしてはいかがでしょうか。

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